Yield（冻结）：冻结可以让一个队伍使另外一队停止前进一定的时间。 茜茜的女儿出生之后，她和苏菲之间的矛盾进一步激化。

马拉开波的主教称他们为他的“害群之马”，主教已被要求检查他们的行为。 人生从来不易，他们和身边的朋友们都曾心灰意冷过，而最终亦都选择披荆斩棘、全力以赴，王牛郎（朱雨辰 饰）鼓起勇气面对内心的情意，陈精典（白宇帆 饰）不再害怕失败克服心结努力考研，佟娜娜（柴碧云 饰）逐渐找到自信也找回自我，豆子（薛昊婧 饰）积极努力地争取每一个前进的机会……偌大的城市中，这一个个平凡而又光芒万丈地活着的人们，为了成为自己生活里的英雄而不断努力着。

讲述现代舞之母伊莎多拉·邓肯的故事。 幸有三名柬埔寨游击队员（高丽虹等 饰）在当地协助，林上校决定将任务完成，特种小队与杨龙及义子“老鼠杰”（元彪 饰）一行，在越共的层层围剿中，向美军的战时秘密军火库进发小花的味噌汤 千惠（广末凉子 饰）和脸热安武信吾（泷藤贤一 饰）交往多年，正当他们准备携手步入婚姻殿堂之时，千惠却被确诊患上了乳腺癌，然而，信吾依旧选择了向千惠求婚。

就在一家人觉得生活无比幸福甜蜜时，波利的飞机发生故障，他因不愿在人多的市镇迫落而撑至跑道坠机死亡。 片中有许多体坛与乐界的名人客串演出。

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